Bantentv.com – Berpuasa selama satu bulan penuh adalah cara terbaik untuk melakukan detoks tubuh. Selain itu, berpuasa diyakini menyehatkan tubuh bahkan jiwa.
Di Bulan Ramadhan ini, banyak orang yang berpuasa memikirkan menu apa sjaa untuk berbuka dan sahur. Sejumlah makanan takjil pun berkeliaran dan mudah ditemui.
Yang terpenting adalah, menu santap sehat dan mengandung banyak manfaat untuk tubuh. Salah satunya air kelapa muda.
Baca Juga: Es Kelapa Muda Ramai Diburu di Cikande saat Ramadhan, Penjual Sediakan 500 Butir per Hari
Meminum air kelapa tiap hari selama sbeulan saat berbuka dna sahur akan mendatangkan banyak manfaat.
Seperti dikutip dari laman Instagram dokter Zaidul Akbar Resep, Air kelapa itu kaya akan kalium dan antioksidan. Lalu apa saja manfaatnya?
Beberapa manfaat air kelapa, antara lain:
Pencernaan Lancar: Anti-sembelit meski pola makan berubah.
Kulit Tetap Lembap: Hidrasi dari dalam itu nyata, bukan cuma dari skincare.
Detoks Alami: Buang racun tubuh lebih maksimal saat puasa.
Tahukah kamu secara ilmiah, air kelapa mempunyai komposisi elektrolit yang mirip dengan cairan tubuh manusia. Minum ini setiap hari selama Ramadhan membantu menjaga fungsi ginjal dan otot tetap optimal.
Tips menambah manfaat!
- Rendam 1 sendok makan biji chia di dalam air kelapa selama 10-15 menit. Cara ini bagus banget buat menjaga pencernaan tetap lancar selama Ramadhan dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama kalau diminum saat sahur.
- Bisa dikonsumsi dengan persan Jeruk Nipis atau Lemon. Khasiatnya Selain menambah kesegaran, vitamin C dosis tinggi dari jeruk membantu penyerapan mineral dalam air kelapa. Manfaatnya kulit lebih cerah dan daya tahan tubuh semakin kuat. Dengan begitu kita tidak mudah flu saat pancaroba.
- Irisan Jahe atau Kunyit. Ini juga bisa dikonsumsi dengan air kelapa.
Khasiatnya, soal makanan anti kanker, jahe dan kunyit adalah anti inflamasi alami. Campuran ini akan menghangatkan perut dan membantu membuang gas (anti-begah) setelah makan besar. - Madu Murni (Madu Mentah). Ini bisa menambahkan 1–2 sendok makan madu ke air kelapa akan membuat energi kamu tiba-tiba setelah berbuka.
Kamu lebih memilih campuran yang mana? Apapun pilihanmu, air kelapa menjadi minuman yang baik dikonsumsi saat buka puasa dan sahur. Puasa lancar, sehatpun tetap terjaga.
Editor Lilik HN
About the Author
