Bantentv.com – Istilah ‘Berjalan Diam‘ Saat ini tengah ramai jadi perbincangan di platform media sosial TikTok. Berjalan diam merupakan jenis olahraga jalan kaki tanpa gangguan dari gawai yang biasa menemani kemanapun.
Jalan kaki termasuk olahraga yang sering dilakukan banyak orang. Karena mudah bahkan tidak memerlukan biaya alias murah. Istilah jalan kaki beragam, salah satu yang ramai saat ini adalah Berjalan Diam.
Meski jalan kaki sering dilakukan, namun dengan menambah aspek ‘kesunyian‘ ini memberikan olahraga mereka menjadi lebih hening dan fokus.
Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik untuk Yoga? Ini Penjelasannya
Sehari-hari banyak yang merasa lelah dan bising dengan aktivitas baik bekerja maupun lainnya. Sehingga berjalan diam merupakan cara ampuh agar diri terasa hening namun tetap merasakan manfaat dari jalan kaki itu sendiri.
Dengan ketenangan akan mere-mengenakan biaya energi, hingga dapat menjauhkan diri dari stres. Tak hanya itu, berjalan diam juga dinilai dapat meredakan rasa cemas yang melanda.
Berikut manfaatnya berjalan diam yang dapat dirasakan:
Fokus terhadap lingkungan
Diakui atau tidak, keberadaan ponsel yang kita miliki membuat kita cukup merasakan ketergantungan. Setiap jam, bahkan setiap detik seringkali mengecek ponsel. Hal tersebut sudah menjadi kebiasaan yang berulang.
Dengan berjalan diam ini justru menawarkan sensasi yang berbeda. Kita akan merasakan kenyamanan dengan ketenangan tanpa gawai beberapa waktu.
Dengan melakukan berjalan diam setiap pagi, maka akan mendapatkan fisik yang sehat, sekaligus juga fokus pada lingkungan sekitar.
Sambil berjalan kaki, kamu bisa menikmati pemandangan sekitar dan hal-hal kecil yang luput dari perhatianmu biasanya.
Dapat mengurasi stres dan rasa cemas
Manfaat jalan pagi dalam keheningan lainnya yakni untuk mengurangi kadar stres serta perasaan cemas yang kamu alami.
Melansir dari berbagai sumber, dengan memfokuskan diri pada kegiatan yang sedang dilakukan, sambil berjalan kaki, maka akan mampu mengurangi gejala stres.
Tapi perlu diingat, tidak semua orang berhasil, karena ada juga orang yang justru saat dalam hening akan berpikir sesuatu. Maka berjalan kaki bisa dilakukan bersama orang lain, namun tetap tanpa gawai.
Berjalan kaki sambil berbicara dengan orang terdekat bisa membuat Anda tidak tenggelam dalam pikiran negatif.
Memberikan waktu untuk diri sendiri
Banyak orang yang menganggap olahraga ini menjadi salah satu bentuk komunikasi. Dengan minimnya keberadaan gangguan, silent walk menjadi waktu yang tepat bagimu untuk menjadikannya waktu bagi dirimu sendiri.
Kamu bisa menggunakan berjalan diam untuk meluruskan pikiran yang semrawut selama bekerja.
Dari sejumlah artikel menjelaskan, dengan olahraga ini, otak juga akan terasa jauh lebih rileks dan bisa membuatmu memiliki daya ingat yang lebih baik serta mempertajam kemampuan pemecahan masalah-mu juga.
Silent walk sangat cocok buat kamu yang ingin memberi jeda sebentar bagi diri sendiri dari keramaian. Sehat didapat, pikiran tenang pun akan terasakan.
Editor Lilik HN
About the Author
