Bantentv.com – Setiap tanggal 18 Oktober, dunia memperingati Hari Menopause Sedunia (Hari Menopause Sedunia). Ini adalah momen penting untuk meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai kondisi menopause. Juga tentang pentingnya menjaga kesehatan wanita di usia menengah hingga lanjut.
Hari Menopause Sedunia Didirikan pada tahun 2009, oleh International Menopause Society (IMS). Melansir dari website resmi IMS, sebagai pendiri Hari Menopause Sedunia, IMS berperan untuk menentukan tema tahunan. IMS juga menugaskan dan menerbitkan buku putih.
Untuk tahun 2025, IMS mengusung tema ‘Pengobatan Gaya Hidup‘ atau Pengobatan Gaya Hidup. Tema ini menekankan perubahan gaya hidup seperti pola makan sehat, aktivitas fisik rutin, manajemen stres, dan kualitas tidur yang baik. Semua ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan wanita selama masa menopause dan pascamenopause.
Baca Juga: 7 Tanda Hormon Wanita Tidak Stabil
“Pendekatan non-farmakologis harus dipandang sejajar dengan terapi medis. Ini karena terbukti efektif dalam mendukung kesejahteraan wanita di masa menopause,” demikian pernyataan resmi IMS dalam publikasi tahunannya.
Panduan Global Pengobatan Gaya Hidup
Sebagai bagian dari peringatan tahun ini, IMS merilis White Paper 2025 berjudul ‘Peran Pengobatan Gaya Hidup dalam Kesehatan Menopause: Tinjauan Intervensi Non-Farmakologis’. Dalam bahasa Indonesia, itu adalah ‘Peran Pengobatan Gaya Hidup dalam Kesehatan Menopause: Tinjauan Intervensi Non-Farmakologi.’
Dokumen komprehensif ini berisi bukti ilmiah terbaru tentang intervensi gaya hidup yang terbukti bermanfaat dalam menghadapi menopause, meliputi:
- Nutrisi dan pola makan sehat, kaya sayur, biji-bijian, dan rendah lemak jenuh.
- Aktivitas fisik teratur, seperti latihan kardio, beban, dan kenyamanan.
- Terapi perilaku dan mindfulness, untuk mengelola stres dan menjaga keseimbangan emosional.
- Modifikasi kebiasaan hidup sehat, seperti berhenti merokok, membatasi alkohol, dan menjaga kualitas tidur.
- Dukungan sosial dan psikososial, termasuk konseling dan pendampingan komunitas.
White Paper ini dirancang sebagai panduan berbasis bukti bagi tenaga medis. Ini juga untuk peneliti serta pembuat kebijakan agar bisa mengintegrasikan gaya hidup sehat. Tujuannya adalah ke dalam strategi kesehatan wanita secara global.
Enam Poin Penting Tentang Menopause
Bersamaan dengan peluncuran buku putih, IMS juga menerbitkan ‘Enam Lembar Fakta Penting‘. Ini adalah enam lembar fakta pendampingan yang mudah dipahami publik.
Isi lembar fakta tersebut antara lain:
- Definisi dan tahapan menopause.
- Gejala umum dan dampaknya terhadap kualitas hidup.
- Bukti ilmiah intervensi gaya hidup.
- Pertimbangan penggunaan terapi medis bila diperlukan.
- Pentingnya pendekatan personal dan berbasis bukti.
- Rekomendasi praktis bagi wanita, tenaga kesehatan, dan pembuat kebijakan.
Lembar fakta ini diterjemahkan ke berbagai bahasa. Dokumen ini dapat diunduh secara gratis melalui situs resmi IMS, untuk memperluas akses pendidikan masyarakat dunia.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Membuat Wanita Menua 10 Kali Lebih Cepat
Dengan adanya kembar fakta ini, IMS berharap masyarakat luas dapat memperoleh pemahaman dasar. Pemahaman ini harus jelas dan akurat tentang menopause dan peran gaya hidup dalam pengelolaannya.
Peringatan Hari Menopause Sedunia 2025 lewat tema ‘Pengobatan Gaya Hidup’. Hal ini menegaskan bahwa menopause bukan sekadar fase melambatnya hormon. Lebih dari itu, periode perubahan dapat dikelola dengan baik melalui kebiasaan sehat sehari-hari.
Kampanye edukasi global ini diharapkan membantu wanita menjalani masa menopause. Wanita yang diharapkan bisa melewatinya dengan sehat, percaya diri, dan berkualitas, tanpa harus sepenuhnya bergantung pada obat-obatan.
Artikel ini ditulis oleh Bintang Sandi Putripeserta program magang di Bantentv.com.Konten telah melalui proses penyuntingan oleh tim redaksi.
Redaktur: Siti Anisa
About the Author
